Cómo calmar la mente cuando no puedes dejar de pensar
Cuando los pensamientos van demasiado rápido, es posible recuperar la calma. En este artículo conocerás prácticas sencillas de mindfulness para suavizar la mente, soltar tensión y sentirte más presente.
5 ejercicios de meditación para principiantes: empieza hoy
Aprendé a meditar sin complicaciones con 5 ejercicios simples: respirar con conciencia, caminar presente, hacer pausas, observar tus pensamientos y practicar gratitud. Empezá hoy con solo unos minutos.
Mindfulness en la vida cotidiana: cómo llevar la calma a tus días
El mindfulness es una pausa necesaria en un mundo acelerado. En este artículo descubrirás cómo la atención plena te ayuda a manejar el estrés, conectar con lo que sientes y vivir tu día con más calma, presencia y claridad.
